Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ce sport est si engageant ? Peut-être sommes-nous accros aux bienfaits psychologiques du cross training ? Réfléchissons après avoir lu les vertus du cross training sur notre cerveau.
Quels bénéfices psychologiques le CrossFit apporte-t-il ?
– Améliore l’activité cérébrale.
– Améliore la productivité.
– Améliore l’estime de soi.
– Augmentation du bonheur.
– Amélioration des compétences sociales.
Dans cet article, nous parlons de tout cela.
Le sport améliore-t-il le cerveau ?
Le cross training et tout sport en général permettent de travailler et d'améliorer la mémoire, retardant ainsi le vieillissement ou la détérioration cognitive. En effet, il améliore la stimulation de la neurogenèse (un processus par lequel de nouveaux neurones sont générés) dans l'hippocampe, une structure cérébrale qui joue un rôle important dans la mémoire.
Et comment ça se passe ? Sans nous en rendre compte, lorsque nous relevons la barre et effectuons un simple nettoyage puissant, notre esprit est multitâche, l'exécutant correctement et, dans le cas contraire, le corrigeant.
En peu de temps vous faites un scan de votre corps, analysant des pieds à la tête si vous êtes dans une bonne position et si ce n'est pas le cas, vous vous corrigez avant que votre entraîneur ou votre partenaire de boxe ne vous regarde.
Si vous aimez vous entraîner seul, faites de même. Un scan de votre corps et en quelques secondes vous réalisez les erreurs et modifiez votre technique.
Vous observez, analysez et perfectionnez votre posture de la tête aux pieds lors de ce qu'il faut pour effectuer un nettoyage puissant, qui peut durer environ 5 secondes. Imaginez ce que vous obtenez pour faire travailler votre cerveau en si peu de temps. En plus de tout ce qui précède, soulignez l’amélioration de la concentration.
LE SPORT VOUS REND PLUS PRODUCTIF
Pendant l'entraînement, nous stimulons le cerveau, il est donc plus actif, a plus de capacité cérébrale et donc le cerveau est au maximum de ses performances.
Cela signifie, plus ou moins si on le comprend, qu'après chaque WOD et la fatigue que cela entraîne, vient le temps de commencer à faire les choses, puisque votre cerveau, bien que pas votre corps, est dans un état de productivité optimal et cela. signifie que vos performances seront bien meilleures.
LE CROSS TRAINING AMÉLIORE L’EStime de soi
Pourquoi le cross training améliore-t-il l’estime de soi ?
La cohérence et la persévérance sont les clés de la vie. Bien sûr, ce n'est pas différent dans le sport.
Chaque entraînement est un WOD différent, avec des exercices, des poids et des durées différents. Cela nous conduit à une amélioration et une amélioration constantes. Grâce à cela, nous parvenons à affronter et à surmonter les peurs et les limitations qui se trouvent dans notre cerveau.
Et sans aucun doute, nous pensons qu’il n’y a rien de mieux pour l’estime de soi que de se voir capable de faire tout ce dont on ne se verrait jamais capable de faire.
LE SPORT AUGMENTE LE BONHEUR
Dit ainsi, cela paraît simple, mais derrière cette affirmation il y a une théorie scientifique, on vous dit :
Pendant l'entraînement, il y a une libération d' endorphines , de sérotonine (liée à l'humeur), de dopamine (liée au système du plaisir) et d'épinéphrine ou d'adrénaline . Grâce à cela, vous obtenez une diminution de votre niveau d'anxiété et de stress et une augmentation de votre sentiment de plaisir.
Améliorez vos compétences sociales
En boxe, il est fort probable que vous rencontriez des personnes ayant les mêmes goûts et intérêts que vous ou simplement des personnes partageant la passion du même sport. Les goûts et les loisirs s'unissent beaucoup, créant de bonnes relations au sein de la boîte.
Et enfin... n'oubliez pas que pour un bon entraînement, un bon équipement sportif est important... Visitez le site picsil et découvrez le meilleur matériel pour chaque wod !
