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C'est le cluster, le mouvement de cross training définitif que nous effectuons avec une barre. Nous vous racontons comment est son exécution et les progressions dont il dispose. 

À un moment donné, quelles que soient les circonstances, l'opportunité de devoir s'entraîner à la maison s'est présentée. Le problème se pose lorsque tous les WOD que nous ...

Que sont les jumping jacks Et pourquoi sont-ils parfaits pour commencer à tonifier vos muscles ? S'il y a bien un exercice simple et efficace à inclure dans votre routine ...

L’une des clés pour améliorer les performances à l’entraînement est d’avoir de bons muscles qui permettent de travailler la force et l’endurance. Cela ne signifie pas que vous d...

Sûrement, si vous faites de la formation croisée, vous en avez sûrement entendu parler à un moment donné. On vous raconte quelle est l'origine des Hero Wods , les entraînements ...

Le squat est un mouvement de base assez courant en musculation. C'est relativement facile à réaliser, mais selon l'endroit où vous placez la barre, vous apporterez des modificat...