Voici les Open Games 2019 , les derniers à se dérouler en hiver, selon l'ancienne modalité des Jeux.
Depuis les premières heures de ce vendredi jusqu'au 25 mars prochain, ce seront cinq semaines de nerfs, de tension, d'effort et d'amélioration. En d’autres termes, il est temps d’effectuer le crossfitero via crucis .
Chez PicSil, nous souhaitons vous aider dans votre pénitence avec quelques recommandations de matériel dont vous aurez sûrement besoin tout au long des 5 WOD (et dans votre quotidien dans la box), ainsi que d'autres astuces pour relever ce défi si vous êtes novice. .
De quel matériel avez-vous besoin pour l'Open 2019 ?
Il n'est pas nécessaire d'être un expert des Open Games pour savoir que les exercices de gymnastique, de résistance et de force vont tomber ; et ces foutus haltères pourraient être de retour pour une troisième année.
Par conséquent, si vous devez investir dans du matériel pour l’Open 2019, nous vous recommandons :
- Rues
- Courbure
Si vous recherchez une protection pour ne pas abîmer vos articulations pendant la pénitence, vous pouvez ajouter :
- Bracelets
- Genouillères
Pourquoi tu te tais ?
Nous l’avons dit, la gymnastique va tomber quoi qu’il arrive.
Et les Opens sont un moment magique qui, mêlant adrénaline, tension et émotion, permet de tirer le meilleur de soi-même et même des tractions et des muscle-ups .
Il vous faudra donc protéger vos mains avec les meilleurs matériaux comme les grips PicSil Azor et Falcon .
Si les pros les utilisent dans les compétitions sanctionnées par CrossFit , vous ne serez pas laissé pour compte.
Pourquoi une corde à sauter ?
C'est un exercice CrossFit légendaire qui demande agilité, coordination et endurance .
Qu'elle soit simple ou double, nous vous recommandons d'avoir votre propre corde (si vous ne l'avez pas déjà) pour vous débarrasser d'un souci de plus lors des Open WOD 2019 et vous concentrer sur l'exercice.
Votre propre corde à sauter vous permet de l'avoir toujours à portée de main , de la faire ajuster à votre taille, de mieux savoir comment elle fonctionne et de ne pas paniquer lorsque vous ne parvenez pas à lier le DU.
Nous recommandons Anna et l'abeille de PicSil .
Pourquoi des genouillères et des protège-poignets ?
Si vous souffrez de problèmes articulaires et jouez à des WOD avec des arrachés et des nettoyages lourds, ils peuvent vous aider à obtenir un PR et à atténuer la fatigue d'un Time Cap de 20 minutes.
De quoi avez-vous besoin de plus pour l’Open 2019 ?
De plus, nous vous recommandons d'avoir du ruban adhésif ou du ruban adhésif à portée de main dans votre sac à dos pour prendre soin de vos mains lorsque vous avez des callosités (ou parce que vous n'aimez pas les callosités).
Si vous êtes un as des remontées mécaniques olympiques, vous aurez déjà des chaussures d'haltérophilie dans votre kit crossfit. Si vous ne l'aimez pas trop, tout ce dont vous avez besoin, ce sont vos chaussures CrossFit.
Idem avec la ceinture abdominale. Si vous l’utilisez habituellement, très bien. Sinon, mieux vaut investir dans autre chose...
...Comme par exemple un kit de mobilité : rouleau de mousse, ballon, élastiques et tapis.
Lors de l'Open 2019, ce sera formidable d'avoir ce matériel à la maison pour prendre soin de vos muscles et de vos articulations.
Conseils pour affronter l’Open 2019
Si vous débutez sur Open Games , voici quelques conseils pour ne pas paniquer et profiter de votre pénitence.
- Repos. Après tout, l’Open est une compétition qui exige beaucoup du corps et de l’esprit. Nous vous recommandons donc de ne pas vous entraîner la veille du WOD, de bien dormir et de bien manger.
- Réchauffer. Avant de faire l'Open, n'oubliez pas votre routine d'échauffement pour activer vos muscles et vos articulations. Faites-le consciencieusement, même si vous êtes nerveux.
- Écouter. Avant de monter sur le ring, lisez attentivement les instructions du WOD, suivez les instructions de votre coach ou les recommandations que Hannah Caldas vous donnera sur le blog .
- Pense. Après avoir compris le WOD, préparez-vous à contrôler vos nerfs, réfléchissez à une stratégie pour affronter l'exercice et réalisez-le la tête froide.
- Respirer. Avec la tension et la précipitation, vous oublierez de respirer. Faire un WOD en apnée n'est pas fortement recommandé si vous souhaitez le terminer en conscience.
- Extensible. Après le WOD, laissez votre rythme cardiaque baisser, hydratez et étirez vos muscles. Profitez-en pour reprendre des forces.
- Envoyez vos résultats. N'oubliez pas que vous devez envoyer votre score WOD en ligne avant le mardi suivant à 2 heures du matin. À moins que vous ne le répétiez, il est préférable de le faire après le WOD.
Profitez de réductions chez PicSil
L'équipe PicSil souhaite aider à voler lors de l'Open 2019.
Pour eux, nous avons préparé une réduction spéciale pendant tous les Open, du 18 février au 25 mars .
Entrez le code OPEN2019 dans votre panier et vous bénéficierez d'une remise de 10% pour l'achat de 2 produits et d'une remise de 15% pour 3 produits PicSil.
De plus, nous bénéficions de réductions spéciales sur les packs PicSil . Profitez-en pour récupérer votre corde et vos grips lors de l'Open 2019.
Êtes-vous prêt pour les Open Games 2019 ?
