Plus qu'une athlète, Virginia Finol est une véritable guerrière. Aucun sport de force ne peut y résister. Elle est triple championne d'Espagne de Powerlifting, pratique Herri Kirolak ou Rural Sports et a participé à des compétitions de crossfit renommées telles que le French Throwdown, l'Amsterdam Throwdown et vient de se classer deuxième dans la catégorie Masters +35 du CrossFit Lowlands Throwdown.

Cette Vénézuélienne vivant à Pampelune est, comme vous pouvez le constater, une guerrière qui cherche avant tout à passer un bon moment en faisant ce qu'elle aime le plus.

Découvrez ce puissant athlète PicSil.

Félicitations pour votre deuxième place au CrossFit Lowlands Throwdown dans la catégorie +35. Comment vous sentez-vous après cette victoire ?

Je n'arrive toujours pas à croire que j'ai terminé deuxième dans les Lowlands. Avant de partir, nous connaissions les WOD et nous savions qu'ils étaient favorables car ils ne comportaient aucun exercice pour lequel je suis particulièrement mauvais, donc j'étais très heureux car je savais que j'allais apprécier chaque WOD. C'était mon objectif, profiter de chaque WOD et essayer d'améliorer la 7ème position des qualifications.

Quels objectifs aviez-vous ? Comment vous êtes-vous préparé ?

Mon objectif dans n’importe quel championnat est toujours d’essayer d’améliorer la position que j’ai occupée lors des qualifications. Dans ce cas, je suis arrivé septième et mon objectif était de terminer septième ou mieux. Ma préparation est dirigée par Alex Fernández (entraîneur-chef de CrossFit Runa) et comme c'est un objectif depuis des mois, il s'est chargé de l'ajuster pour qu'il soit le meilleur possible. De plus, comme nous savions à l'avance où se trouvaient certains WOD, nous avons pu travailler sur certaines faiblesses pour nous améliorer.

Comment s’est déroulé le concours ?

A la fin de la première journée, je me sentais complètement satisfait. Je me suis classé sixième au 1 600 m et deuxième au WOD 2 (sprint et sac de sable). Avec cela, je pouvais rentrer chez moi, ce qui me paraissait déjà incroyable.

Le deuxième jour, j'ai gagné un WOD avec Thruster et Muscle Ups. Et j'ai terminé la journée en deuxième position. En discutant avec mon mari ce jour-là dans l'après-midi, nous étions tous les deux d'accord sur le fait que cela n'avait pas d'importance de terminer deuxième ou cinquième, que le travail était plus que fait (gagner un WOD était quelque chose à quoi je ne m'attendais pas). Le troisième jour était donc pour en profiter.

Comme je l'ai déjà dit, je suis arrivé deuxième parce que le championnat était favorable. S'ils m'avaient mis dans un WOD avec piscine, une course plus longue ou un WOD avec un SST important, le résultat aurait été très différent. Malgré le résultat final, je suis reparti avec du travail pour les mois à venir. Il y a encore beaucoup à améliorer.

Vous n'avez pas officiellement participé à l'Open mais vous avez fait du WOD. Comment voyez-vous l’évolution des exercices dans cette compétition et votre propre évolution en tant qu’athlète ?

Cela me semble bien qu'ils deviennent plus exigeants, comme par exemple cette année cela s'est produit avec des HSPU stricts. Ce serait bien si nous voyions plus d’exercices comme celui-ci, comme des muscles stricts. Cette évolution est normale, puisque le niveau est chaque année plus élevé chez les sportifs. Le niveau actuel n’a rien à voir avec ce qu’on avait il y a 5 ou 6 ans quand j’ai débuté.

Mon évolution a été lente mais sûre. Sachant que j'ai déjà 38 ans et que j'ai commencé le CrossFit après 30 ans, je suis très satisfait des petits pas que je fais. J'aurais aimé évoluer plus vite, mais pour cela j'aurais dû commencer à 20 ans, ou avoir plus de temps pour améliorer mes faiblesses, mais je suis réaliste et mon objectif est de m'améliorer mais aussi de profiter.

Que pensez-vous de la nouvelle modalité de classement pour les Jeux ?

Cela ne nous concerne pas, nous les athlètes maîtres (et encore moins moi puisque je n'en suis même pas proche) puisque le système n'a pas changé. Mais concernant le changement d’athlètes d’élite, je pense que c’est un peu déroutant et qu’il y aura beaucoup de différences. Peut-être que ça me manque qu'il y ait des minimums (comme dans d'autres sports) pour pouvoir se qualifier et pour que les meilleurs arrivent vraiment, ce que nous, spectateurs, voulons voir.

Mais c’est une saison « d’adaptation » donc il est trop tôt pour donner un avis, je crois que 2020 est l’année où nous verrons vraiment « les nouveaux Jeux » et où nous pourrons donner plus de jugement.

Selon vous, qui peut gagner ? Pensez-vous que quelqu’un puisse nous surprendre aux Jeux ?

Je pense que tout est déjà distribué. Les quelques compétitions organisées auxquelles Mat Fraser et Tia-Clair Toomey ont participé ont remporté des victoires écrasantes, donc je ne m'attends à aucune surprise. Et si c’est le cas, j’aimerais qu’Annie Thorisdottir remporte à nouveau les Jeux.

Quels athlètes faut-il suivre de près ?

Hormis les classiques : Fraser, BKG, Vellner, Tia-Clair, les Dottirs,...

Du côté des hommes, j'aime beaucoup Willy Georges, je le vois comme un jeune Fraser qui a encore besoin d'évoluer mais qui montre beaucoup de choses (aux Jeux de 2018 il a déjà gagné quelques WOD). Nous verrons de quoi il est capable cette année.

Chez les femmes, Jamie Green a connu plusieurs très bonnes années (elle a remporté l'Open 2017, a terminé deuxième à Dubaï en 2018,...) et il sera peut-être intéressant de voir sa progression cette année et si elle devient une menace pour le Islandais et Australiens.

Vous êtes un athlète CrossFit dans la catégorie Master et également un Powerlifter. Comment se passe votre quotidien ?

Maintenant, j'ai mis le Powerlifting entre parenthèses, mais un jour dans ma vie…. Le mois précédant Lowlands s'est déroulé à peu près comme ceci :

Je me lève à 6 heures du matin, je prends un café avec des glucides et des protéines et je m'entraîne à 7 heures. Je n'arrive généralement pas à 1 heure d'entraînement car à 8 heures je dois aller travailler (je suis une salle de classe et moniteur d'activités guidées – fonctionnel, cross training,…) et je prends un shake puissant (céréales, protéines, beurre de cacahuète, lait d'amande) pour le petit-déjeuner en route.

Vers 10 heures je suis à nouveau libre, je rentre chez moi et j'essaie de dormir 10 ou 20 minutes, je déjeune (2 œufs grillés, avec avocat et fruits) et je pars à la deuxième séance vers 12 heures, ici j'investis déjà un peu plus plus d'1 heure et demie. Mangeons (mon préféré est un ragoût de légumes qui pèse presque 1kg une fois mis dans l'assiette hahaha) et travaillons tout l'après-midi (collation semblable au déjeuner). Si j'ai de la chance, je me rendors encore 10 minutes avant ou après avoir mangé. Je quitte le travail tard (21h30), donc je vais directement dîner (exemple : une salade de tomates, betteraves, quinoa et une omelette de 4 œufs aux légumes), Netflix et je dors.

Mon régime est dirigé par Iñaki Dominguez , qui en plus d'être nutritionniste est un compétiteur de CrossFit et sait très bien à quel point je suis fatigué, quelle supplémentation est bonne pour moi, etc. J'ai toujours fait un peu à ma manière mais depuis environ 9 mois je suis plus strict et les résultats se voient dans la performance.

Et en période de compétition ?

Cela ne varie pas beaucoup, il y a un peu plus d'hydratation car il y a généralement plus d'usure (l'entraînement est généralement plus exigeant).

Quelle est la différence entre l’entraînement crossfit et powerlifting ?

En fait, lorsque je concourais, je m'entraînais au CrossFit et entre 15 et 30 jours avant les championnats de dynamophilie, je faisais plus de séances de force et moins de CrossFit. L'une des raisons de mon départ était précisément que cela ne me suffisait plus, j'allais devoir me consacrer beaucoup plus au Powerlifting si je voulais continuer à évoluer. Il fallait donc que je choisisse, et je suis clair. Le CrossFit passe avant tout.

Que pensez-vous du niveau des athlètes espagnols ? Et qu'en est-il des compétitions en Espagne ?

En Espagne, le niveau a beaucoup augmenté ces derniers temps. Du côté des hommes, nous avons Alexander Anasagasti (Fittest 2018 et 2019) qui ira aux Jeux cette année et des gens qui commencent maintenant à ressembler davantage à Fabian Beneito ou Asier Sánchez qui sont au niveau des sanctions. Parmi les femmes, il y a aussi de nouveaux visages qui arrivent très fort comme Helena Carratalá (qui a déjà participé à plusieurs Sanctionals) et Silvia García (qui le sera).

Il me semble que les compétitions en Espagne ont encore beaucoup de travail à faire. L’un des plus gros problèmes que je vois est qu’ils ne sont pas conçus pour l’athlète ou le public. C’est quelque chose dont ils prennent grand soin en dehors d’ici. Un exemple pour que ce soit bien compris : j'ai concouru en décembre à Amsterdam et je n'avais pas froid, et j'ai concouru en décembre en Espagne et j'ai attrapé une bronchite à cause du froid dans le pavillon et dans la zone d'échauffement.

Ce n'est pas facile d'organiser une compétition, ce n'est pas bon marché et cela implique également de nombreuses personnes (bénévoles) qui consacrent leur temps libre pour que tout se passe bien. À cet égard, quiconque s’implique dans cette affaire mérite mon respect. Mais si cela se fait bien ailleurs, pourquoi pas ici ?

Que pensez-vous des performances des Plus Forts d'Espagne ? Pensez-vous qu’ils ont des options pour rester en bonne position ?

Je pense qu'ils savent déjà où ils en sont (du moins Alexander, comme il le commente lui-même dans l' interview ) et que le but est de profiter de l'expérience, de tout donner et d'aller le plus loin possible.

Pour Sara Alicia, ce n'est pas la première fois, donc elle a probablement gagné des choses (où loger, où manger ou acheter de la nourriture de qualité,...), tandis qu'Alex devra vivre tout cela pour la première fois, et en ce type d'événement l'expérience est perceptible.

Vous voyez-vous aux Jeux l’année prochaine ?

NON. Littéralement impossible. Seuls les 10 meilleurs athlètes maîtres du monde participent aux Jeux. Cette année, même Elia Navarro n'a pas réussi à entrer dans ce Top10. Je suis très conscient de mon niveau et je suis très loin de ce Top10.

Quels sont vos objectifs pour 2019 ?

Après le CrossFit Lowlands, je prends quelques semaines d'entraînement plus détendues, mais pour les 6 prochains mois, mon idée est d'essayer de me qualifier pour l'Amsterdam Throwdown (22-24 novembre) et je pense que nous ferons l'Open en octobre. Même si l'Open n'est pas un objectif, c'est une compétition dans laquelle je n'ai jamais été bon, donc je le ferai plutôt comme une opportunité de voir mon évolution et de détecter des choses à améliorer.

En dehors du CrossFit, j'ai un objectif important pour moi qui est de faire une exposition de levée de pierre pendant les Sanfermines de Pampelune. J'ai un très profond respect pour Herri Kirolak et j'aimerais bien le faire (il ne s'agit pas tant du nombre de levées que je fais mais de les faire avec la bonne technique, qu'elles soient belles).