Si vous êtes un amoureux du Cross Training autant que nous, parmi les accessoires que vous devriez avoir dans votre entraînement se trouvent les bracelets. Les bracelets sont essentiels pour éviter les blessures qui peuvent vous causer de l'inconfort. En plus d'offrir une protection supplémentaire et de renforcer nos articulations, les bracelets Cross Training nous aideront à soulever plus de poids. Si vous débutez dans cette discipline et que vous voulez savoir pourquoi vous devriez les utiliser, ou si vous êtes un athlète avancé et que vous recherchez les meilleurs bracelets de Cross Training, nous vous dirons ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur cet accessoire.

Pourquoi utiliser des bandages poignets pour le Cross Training ?

Le Cross Training est une discipline qui comprend de nombreux exercices nécessitant un effort physique important dans lesquels les articulations impliquées peuvent subir des blessures si elles ne sont pas exécutées correctement. Il est vrai qu'il n'est pas nécessaire d'utiliser les bracelets pour le Cross Training, mais il est important de les utiliser pour effectuer certains exercices afin de protéger le poignet (l'une des parties du corps les plus sollicitées depuis le plus grande quantité de stress tombe sur eux). une partie du poids et, par conséquent, plus peut souffrir).

Types de bracelets

En fonction du mouvement que l'on va faire ou des besoins de chacun, on choisira un type ou un autre de bracelet pour le Cross Training. Ce sont les trois types que vous trouverez sur le marché :

Bracelets Cross Training en tissu

Les bracelets en tissu nous offrent une sécurité lorsque nous portons beaucoup de poids, car ils sont fabriqués en tissu épais. De plus, nous pouvons rapidement ajuster et supprimer la pression d'un seul geste , ce qui nous permet de les adapter en fonction de l'exercice à effectuer et du poids que nous allons porter. Essayez de faire un Clean & Jerk avec les protège-poignets en tissu de Picsil ! Et si vous faites partie de ceux qui aiment innover, ne manquez pas les bracelets ajustables en tissu de Picsil .

Dragonne élastique pour l'haltérophilie

Les bandages extensibles pour poignets sont parfaits pour les exercices de poussée comme les mouvements d'haltérophilie ou de dynamophilie, car ils sont fabriqués à partir de tissu ajusté qui offre une plus grande stabilité et mobilité. La fermeture de ce type de bracelets est en velcro, que demander de plus ? L'avantage de ce type de bracelets est qu'ils sont plus faciles et plus rapides à mettre. Jetez un œil aux poignets élastiques de Picsil pour la dynamophilie et faites toutes sortes d'exercices !

Bracelets de sport pour éviter la transpiration

Ces types de bracelets ne vous protégeront pas et ne vous aideront pas non plus à porter plus de poids. Ils sont conçus pour absorber la transpiration et éviter les frottements. Ils sont en coton et vous pouvez les utiliser pour tout type d'activité sportive. Ils sont si confortables et si bien ajustés que vous oublierez que vous les portez . Ils sont très utiles placés sous les calleras . De cette façon, nous éviterons les frottements et l'inconfort au niveau du poignet.

Quand dois-je utiliser des bandes de poignet pour le Cross Training ?

Bien que rien ne vous empêche d'utiliser des protège-poignets pour le Cross Training et de protéger vos poignets lorsque vous effectuez vos WOD, vous devez tenir compte du niveau physique dans lequel vous vous trouvez. En d'autres termes, si vous êtes débutant, il est préférable de faire les exercices avec peu de poids et sans bracelets , ainsi que de développer les muscles de vos poignets et, au fur et à mesure que vous montez de niveau et augmentez la charge de poids, utilisez ensuite un bracelet à une plus grande stabilité et protection des articulations.

En résumé, utilisez les bandages de poignet dans les cas où leur utilisation est nécessaire , comme des charges élevées à adapter, pendant que vous travaillez sur la force et la mobilité du poignet, ou des exercices qui nécessitent un nombre élevé de répétitions.

Exercices pour utiliser les bracelets pour le Cross Training

• arracher.
• Clean & Jerk (également connu sous le nom d'élévateur à deux temps).
• Soulevé de terre sumo ou soulevé de terre sumo.
• Diable presse.
• Overhead squat (ou squats sur la tête).
• Squat avant (squat avant).
• Exercice de fer ou de planche.
• Pousser appuyer.
• Épaules au-dessus de la tête.
• Pompes verticales inversées.

sangles vs. bracelets

• Protège-poignets pour le Cross Training : comme vous l'avez peut-être vu, le but des protège-poignets est de renforcer les articulations et d'éviter qu'elles ne se plient trop lors des portés. En d'autres termes, le but est d'immobiliser le poignet pour plus de stabilité.
• Sangles de Cross Training : d'autre part, cet accessoire nous permet d'augmenter notre prise pour soulever plus de poids. Contrairement aux poignets Cross Training, les sangles s'enroulent autour du poignet et de la barre, ce qui nous permet de mieux les tenir. Ils sont une excellente option si vous voulez tirer le meilleur parti de votre potentiel. Jetez un coup d'œil à ces sangles d'entraînement Picsil Cross , elles sont livrées avec un rembourrage !