Quelles sont les principales différences entre le Cross Training et le Powerlifting ? Les deux sont des disciplines sportives qui ont des points communs. En surface, ce sont les mêmes, en particulier pour les profils de départ, mais il y a vraiment de grandes différences, même si elles sont toutes deux liées à la force et à l'haltérophilie. 

Pour commencer, nous verrons comment chacun d'eux est défini. 

Entraînement croisé  

Le Cross Training se définit comme un entraînement personnel, constamment varié, exécuté à haute intensité. C'est un entraînement qui combine différentes disciplines sportives qui fonctionnent au niveau global, c'est-à-dire la résistance, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, l'équilibre, la précision et l'agilité. 

Toutes ces capacités et compétences sont développées dans chaque séance d'entraînement consciente et constante. 

dynamophilie  

Le powerlifting est également connu sous le nom de power lifting. C'est un entraînement de force et repose principalement sur trois mouvements : le squat (back squat), le développé couché et le soulevé de terre (deadlift). 

Chacun de ces mouvements fait travailler un groupe musculaire différent. Il développe la force physique de chaque athlète et augmente évidemment le développement musculaire du corps. 

Principales différences entre le Cross Training et le Powerlifting  

Selon les définitions, la différence est nette. Le Cross Training englobe un ensemble beaucoup plus large de mouvements et développe d'autres types de capacités en dehors de la force. 

Le Powerlifting est beaucoup plus axé sur un objectif spécifique, tandis que le Cross Training est multidisciplinaire et l'objectif est d'être dans la meilleure forme possible, en essayant de développer un athlète très complet. 

Cela ne signifie pas que pour développer toute la force et la puissance en dynamophilie, l'entraînement s'applique également au Cross Training. Les deux se complètent et c'est pourquoi ils s'accordent si bien ensemble. La clé est de trouver le juste milieu qui profite aux deux disciplines. 

Et qu'est-ce qui vous convient le mieux, le Cross Training ou le Powerlifting ? On vous lit en commentaires !