Qu'est-ce que les Open Games ?

Si vous pratiquez le Cross Training ou êtes un peu impliqué dans le monde du fitness, vous avez sûrement déjà entendu parler des Open Games. Cependant, malgré leur renommée mondiale, beaucoup de gens ne comprennent pas bien leur fonctionnement, leur structure ou - plus important encore - s'ils peuvent participer et défier les athlètes les plus reconnus.

Ne vous inquiétez pas. Vous êtes au bon endroit pour découvrir tout ce que cela englobe et comment sont nées les "olympiades" de ce sport qui attire de plus en plus de personnes. Nous ferons un tour d'horizon de l'histoire Crossfit Open et des Games. Allons-y !

Les CrossFit Open Games sont une phase qualificative pour l'étape suivante : les Regionals.

L'Open est une compétition mondiale avec des entraînements hebdomadaires que tout le monde peut réaliser (avec des échelles/adaptations lorsque cela s'applique). Cela vous permet de :

• Mesurer votre niveau réel avec un standard commun.
• Vous comparer à vous-même (année après année).
• Participer à l'ambiance du box et suivre la saison

Chaque entraînement est annoncé un jeudi et vous avez jusqu'au lundi pour soumettre votre score. Tous les plus de 14 ans peuvent s'inscrire à l'Open, sans exigences, et doivent faire le même entraînement.

Comment participer étape par étape

1) Inscrivez-vous

• Inscrivez-vous sur la plateforme officielle de l'Open (compte + inscription).

• Choisissez une affiliation (si vous concourez depuis un box affilié) ou la modalité correspondante.

2) Faites l'entraînement (lorsqu'il est publié)

• Lisez le standard, le matériel autorisé et le format de notation.

• Si vous allez le valider (juge / vidéo), préparez tout avant de commencer.

3) Soumettez votre score

• Soumettez le résultat dans la fenêtre hebdomadaire.

• Si une vidéo est requise ou recommandée, téléchargez-la avec le bon cadrage et sans coupures.

4) Répétez si vous voulez améliorer

• Vous pouvez répéter l'entraînement dans la semaine pour améliorer votre marque (en respectant les règles d'envoi).

Comment vous préparer (sans vous entraîner "comme un fou")

La semaine avant

• Priorisez sommeil + mobilité + technique.

• Réduisez un peu le volume si vous êtes très chargé(e).

• Pratiquez les standards : amplitude de mouvement, comptage, transitions.

Le jour de l'entraînement

• Échauffez-vous plus que d'habitude (10-20 min supplémentaires s'il y a des charges ou des exercices de gymnastique).

• Entraînez-vous à 1-2 transitions clés.

• Décidez de votre plan de séries avant de commencer.

26.1 : ce que c'est, qui l'a explosé et comment le gérer avec contrôle

26.1 est un « for time » avec un time cap de 12:00 :

• 20 wall balls + 18 box jump-overs,
• 30 wall balls + 18 box jump-overs,
• 40 wall balls + 18 box step-overs avec ballon,
• 66 wall balls + 18 box step-overs avec ballon,
• et retour symétrique (40/30/20 wall balls avec 18 box jump-overs entre les deux).

Qui l'a fait (live announcement) : Colten Mertens, Jayson Hopper, Dallin Pepper et Austin Hatfield.

Qui a gagné le 26.1 : Colten Mertens avec 11:16.10 (2ème Hopper 11:32.90; Pepper et Hatfield au cap avec reps).

Ce dont vous avez besoin (équipement et installation)

• 1 Wall Ball (on ne peut en utiliser qu'un) :

  • Femmes Rx : 6 kg à 2,74 m de cible (9 ft)

  • Hommes Rx : 9 kg à 3,05 m de cible (10 ft)

• 1 boîte :

  • Femmes Rx : 50,8 cm

  • Hommes Rx : 60,96 cm

• Placez la boîte à au moins 3,05 m du mur du wall ball (sécurité).

• Tiebreak : le temps est pris après chaque bloc de box (dernier bloc complété)

Comment aborder le premier Wod des Open 2026

• Ne vous épuisez pas sur les premiers 20/30 wall balls. L'entraînement se décide dans le bloc central (40 + 66) et comment vous arrivez avec les jambes.

• Wall balls : cherchez des blocs soutenables dès le début (ex. : 20 sans pause si possible ; 30 en 2 ; 40 en 2-3 ; 66 avec des pauses courtes planifiées).

• Box jump-overs : rythme constant, transitions propres ; évitez les sauts « à fond » qui font monter votre fréquence cardiaque.

• Step-overs avec ballon: ici les quadriceps sont mis à rude épreuve. Maintenez une cadence stable et respirez; ne transformez pas cela en un sprint.

Avec cela, vous avez déjà l'essentiel: ce qu'est 26.1, le matériel dont vous avez besoin et comment l'aborder pour ne pas échouer dans le bloc central. Maintenant, place à la pratique: échauffez bien les jambes et les épaules avec intention, décidez de vos blocs de wall balls avant de commencer et maintenez la box à un rythme «soutenable». Si vous faites cela, vous aurez la possibilité de pousser à la fin au lieu de vous traîner. 

26.2: qu'est-ce que c'est, qui l'a remporté lors de l'annonce et comment l'aborder avec contrôle

26.2 est un «for time» avec un time cap de 15:00:

• 24 m de fente marchée avec haltère au-dessus de la tête
• 20 snatches alternés avec haltère
• 20 tractions
• 24 m de fente marchée avec haltère au-dessus de la tête
• 20 snatches alternés avec haltère
• 20 chest-to-bar pull-ups
• 24 m de fente marchée avec haltère au-dessus de la tête
• 20 snatches alternés avec haltère
• 20 muscle-ups
  

Qui l'a fait (live announcement): Lucy Campbell, Mirjam von Rohr et Aimee Cringle.

Qui a gagné l'annonce en direct du 26.2: Lucy Campbell, avec 6:50. Ensuite sont arrivées Aimee Cringle (6:57) et Mirjam von Rohr (8:08).

Gagnant officiel du 26.2 Open: toujours pas clôturé. La fenêtre officielle pour soumettre le score se termine le 9 mars 2026 à 17:00 PT.

Ce dont vous avez besoin (équipement et installation)

1 haltère:

Femmes Rx: 15 kg

Hommes Rx: 22,5 kg

1 barre de traction pour pull-ups et chest-to-bar.

1 jeu d'anneaux pour muscle-ups.

Distance des fentes:

24 m au total par tour, divisés en segments de 6 m. Il faut tourner tous les 6 m.

Comment aborder le deuxième wod des Open 2026

Ne vous enflammez pas avec l'haltère. Ce workout ne se gagne pas sur les snatches. Il se perd quand vous arrivez épuisé à la barre et aux anneaux.

Fentes marchées au-dessus de la tête: rythme stable. Ne pas accélérer par adrénaline. Ici, l'objectif est de progresser sans brûler l'épaule ni core.

Snatches avec haltère: ils devraient être fluides. Mieux vaut le contrôle et la respiration qu'une vitesse absurde.

Pull-ups: si vous êtes juste, arrêtez avant l'échec. Un 10-10 propre vaut mieux que de vous épuiser par orgueil.

Chest-to-bar: ici commence le vrai filtre. Ne partez pas trop fort si vous ne les maîtrisez pas frais et fatigué.

Muscle-ups: arrivez avec un plan. Si vous ne les avez pas très solides, mieux vaut des séries courtes ou des singles rapides que de rater des reps.

Dans un workout où la prise et l'efficacité à la barre font la différence, porter des Maniques qui vous donnent de l'adhérence, de la protection et de la confiance peut vous aider à maintenir le rythme quand c'est le plus difficile. Équipez-vous avec vos Maniques préférées et accumulez des répétitions sans peur! 

La vraie clé de 26.2 est celle-ci: protéger la prise et l'épaule dès le premier tour. Les fentes et les snatches semblent être «la partie facile», mais ce sont justement eux qui vous vident avant la vraie gymnastique. Si vous vous emballez au début, les chest-to-bar se bloquent et les muscle-ups deviennent une loterie.

Avec cela, vous avez déjà l'essentiel: ce qu'est 26.2, le matériel dont vous avez besoin et comment l'aborder sans vous épuiser dans la première moitié. Échauffez bien les épaules, les dorsaux, le kip et la transition aux anneaux. Et surtout, décidez avant de commencer comment vous allez diviser les pull-ups, chest-to-bar et muscle-ups. Dans ce wod improviser cela coûte généralement cher.

26.3 : plus de barre, plus de fatigue et zéro pauses gratuites

26.3 clôt l'Open 2026 avec un workout for time de 16 minutes combinant burpees over the bar, cleans et thrusters, augmentant la charge en trois blocs. C'est un test très clair de résistance musculaire, capacité à maintenir la technique sous fatigue et gestion de l'effort quand la barre commence à peser vraiment.

26.3 est :

• 2 tours de :
  • 12 burpees over the bar
  • 12 cleans avec le poids 1
  • 12 burpees over the bar
  • 12 thrusters avec le poids 1
• 2 tours de :
  • 12 burpees over the bar
  • 12 cleans avec le poids 2
  • 12 burpees over the bar
  • 12 thrusters avec le poids 2
• 2 tours de :
  • 12 burpees over the bar
  • 12 cleans avec le poids 3
  • 12 burpees over the bar
  • 12 thrusters avec le poids 3

Time cap : 16 minutes.

Poids Rx officiels :

• Femmes : 29, 34 et 38 kg
• Hommes : 43, 52 et 61 kg

Que mesure généralement le 26.3

Cet entraînement ne récompense pas de partir à fond. Il récompense celui qui sait bouger avec efficacité, respirer pendant les burpees, toucher la barre sans perdre de temps et arriver au dernier bloc avec de la marge pour rester fonctionnel. Les cleans punissent la prise et le dos si tu accélères trop, et les thrusters augmentent la fatigue systémique quand tu es déjà très chargé.

Stratégie de base pour l'aborder

La clé est de rompre le moins possible dès le début, mais sans entrer en dette trop tôt. Dans les burpees, il est généralement rentable de maintenir un rythme constant et propre. Dans les cleans, il est important d'éviter les séries qui t'obligent à une longue récupération. Et dans les thrusters, il est conseillé de respecter la barre dès le premier bloc, car chaque coupure supplémentaire dans les derniers poids te pénalise beaucoup plus. Cela devient encore plus important car l'horloge ne s'arrête pas et chaque athlète doit changer ses propres disques pendant le workout.

Erreurs typiques du 26.3

Une des erreurs les plus courantes est de traiter le premier poids comme s'il s'agissait d'un échauffement rapide. Ce n'est pas le cas. Si tu te surpasses là, tu arrives au deuxième bloc avec un pouls élevé et au troisième sans capacité de tenir la barre. Une autre erreur évidente est de improviser les changements de poids. Dans le 26.3, cela compte aussi, car toute transition maladroite te vole des secondes et te coupe le rythme. CrossFit souligne également qu'on ne peut utiliser qu'une seule barre, avec des colliers en place et sans aide externe pour changer la charge.

Si 26.1 punissait le volume et 26.2 demandait un contrôle technique, 26.3 termine l'Open avec une combinaison très simple sur le papier et très dure quand tu l'exécutes à rythme réel. Ici, ce n'est pas celui qui pousse le plus au début qui gagne, mais celui qui gère le mieux les jambes, la respiration et la barre jusqu'au dernier thruster.

Questions sur les Open 2026

Quand sort le 26.1 / 26.2 / 26.3 ?

26.1 : 26 février 2026. 26.2 : 5 mars 2026. 26.3 : 12 mars 2026.

Jusqu'à quand puis-je envoyer le score chaque semaine ?

Semaine 1 jusqu'au 3 mars, semaine 2 jusqu'au 10 mars, semaine 3 jusqu'au 17 mars (selon le calendrier officiel).

Puis-je le faire depuis chez moi ?

Cela dépend de l'entraînement, du matériel et des exigences de validation. Si tu participes « sérieusement », revisa standards, judge y vidéo.

Puis-je répéter l'entraînement ?

Oui, dans la fenêtre hebdomadaire, et vous soumettez le meilleur résultat selon les règles en vigueur.

Que se passe-t-il si je ne soumets pas un résultat ?

Normalement, il est considéré comme 0 pour cette semaine ou ne compte pas, et cela vous fait chuter dans le classement.

Que devrais-je prioriser : aller à fond ou le faire proprement ?

Faites-le proprement. Les erreurs, les non-répétitions et les longues pauses vous coûtent cher.

L'Open se gagne avec trois choses : rythme, ordre et consistance.
Gardez cette page : nous mettrons à jour chaque entraînement (26.1, 26.2 et 26.3) avec un guide rapide de stratégie et une checklist.

Voulez-vous être prêt pour les Open 2026 ?

• Équipez-vous avec l'essentiel : cordes à sauter, Maniques et accessoires.

• Et venez avec un plan : rythme + transitions + standard.

Un bref aperçu de l'histoire des Open Games

Cependant, pour mieux comprendre ce que sont les Open, nous devons parcourir les années. Depuis le moment où les Games ont été créés avec tan seulement quelques participants jusqu'à ce que nous connaissons aujourd'hui.

Premières années des Games

Les Games sont nés en 2007 par Greg Glassman, fondateur de la marque CrossFit® et Dave Castro, un ancien Navy SEAL qui occupe le poste de directeur de la compétition depuis son inauguration. C'est pourquoi la nature du CrossFit était un entraînement de haute intensité destiné aux militaires, pompiers, policiers et autres forces de sécurité et de défense mais qui, finalement, a attiré des adeptes du monde entier.

La première fois que les CrossFit Games ont été organisés, c'était le 30 juin 2007 et ils ont eu lieu dans le ranch familial de Dave Castro situé en Californie. À l'époque, les athlètes qui voulaient participer devaient simplement se rendre sur place pour s'inscrire, être majeurs et être affiliés aux salles de sport de la marque CrossFit. Cette première édition a accueilli, tan seulement, 60 athlètes et le prix était de 500 dollars. Pendant les deux premières années, de nombreuses personnes ont commencé à parler de cette compétition et, en raison des centaines de demandes de participation, l'organisation a été obligée à créer une phase préliminaire où les inscrits devraient se qualifier au préalable s'ils voulaient concourir dans l'événement final des Games. C'est ainsi qu'en 2009 sont nés les Regionals des CrossFit Games. À ce moment-là, la catégorie par équipes a également été créée, composée de quatre membres, deux hommes et deux femmes.

Les Open de CrossFit, les Masters et l'entrée de Reebok

En 2010, la compétition s'était étendue à l'échelle mondiale et, de nouveau, l'organisation a dû apporter des changements. Une nouvelle classification appelée les Open de CrossFit a émergé. Les Open de CrossFit consistaient en une classification par pays où les athlètes devaient envoyer leurs résultats sous forme de vidéo en ligne ou via la vérification d'un entraîneur agréé CrossFit, afin d'atteindre les Regionals et d'être les meilleurs des 17 régions - 12 d'entre elles réparties entre les États-Unis et le Canada, et les 5 restantes distribuées sur les autres continents-. De plus, en raison du nombre croissant de participants, la compétition a été transférée au Home Depot Center - actuellement connu sous le nom de Dignity Health Sports Park-. Il a également fallu modifier le nombre de membres par équipe, passant de quatre à six. D'autre part, la catégorie Masters a été créée, comprenant des hommes et des femmes à partir de 55 ans. De cette manière, la compétition était équilibrée en termes de conditions physiques en raison de la différence d'âge avec les plus jeunes. Année après année, la compétition devenait de plus en plus populaire non seulement parmi les athlètes, mais aussi parmi les marques. Tel était le succès que, en 2011, la marque Reebok est devenue le sponsor officiel des CrossFit Games. Avec cette entrée, les prix ont commencé à avoir une valeur 10 fois plus élevée.

Il n'y avait plus de doutes. Ce "nouveau" sport récoltait des succès et parvenait à se positionner.

The Regional et Sanctionals

En 2015, le système de classification a de nouveau subi des changements et les Super Regionals ou The Regionals ont émergé. Huit événements régionaux ont été formés - au lieu de 17-. Se qualifiaient pour les Super Regionals, 20 femmes, 20 hommes et 30 équipes mixtes par région, pour se battre pour une place dans l'événement final des CrossFit Games où ont participé un total de 40 femmes, 40 hommes et 40 équipes mixtes. En 2017, le lieu a de nouveau été changé et transféré au complexe sportif Alliant Energy Center, situé à Wisconsin.

En 2018, l'organisation a pris la décision de supprimer les Regionals en raison de l'investissement économique excessif que cela représentait. Cependant, le fondateur de CrossFit, Greg Glassman, a annoncé qu'il commencerait à collaborer dans des compétitions indépendantes qui catapulteraient directement à la qualification des CrossFit Games pour les gagnants. C'est ainsi que sont nés les Sanctioned Events ou Sanctionals.

Coronavirus, polémique avec Reebok et CrossFit Games 2020

En 2020, en raison d'un tweet controversé publié par Greg Glassman, créateur de la marque CrossFit, Reebok a décidé de rompre unilatéralement la négociation de contrat avec le programme d'entraînement qui expirait fin 2020, et des centaines de salles de sport affiliées se sont désengagées de la marque. Les CrossFit Games 2020 étaient en danger. Ils ont perdu des sponsors et de nombreux athlètes ont refusé de participer au championnat. En conséquence, Dave Castro, jusqu'à présent co-directeur des entraînements, est devenu PDG de CrossFit et les CrossFit Games ont été sauvés. Le 24 juin, Eric Roza a acheté l'entreprise et est devenu le nouveau PDG. Ainsi, après la pandémie mondiale du Coronavirus, les CrossFit Games ont encore une fois subi des changements. Ils ont été reportés au 23 octobre, sont retournés au ranch de Dave Castro et le public a été supprimé.

Et avec ces changements (format, lieux, sponsors et contexte global), il est clair que la compétition n'a jamais été "quelque chose de fixe": elle s'adapte chaque année pour rester mesurable, évolutive et pertinente.

C'est pourquoi, si aujourd'hui vous cherchez les Open 2026, l'important n'est pas seulement l'histoire, mais comment cela fonctionne maintenant: calendrier, structure par semaines, manière de soumettre les résultats et ce dont vous avez besoin pour concourir avec des garanties. Voyons cela.