Si vous suivez l'actualité nationale du crossfit, le nom d'Alexander Anasagasti doit vous sembler familier. Si vous êtes plutôt Instagram, vous avez probablement vu le surnom @mr_weak7 ou sa collection de mèmes qui nous font rire et réfléchir, dans une égale mesure.
Mais si nous lui dédions une entrée sur le blog PicSil, c'est parce qu'Anasagasti est l'homme le plus en forme d'Espagne et notre représentant individuel masculin aux CrossFit Games 2019 .
Félicitations, vous êtes l'homme le plus en forme d'Espagne. Qu’est-ce que ça fait d’avoir ce titre ?
Cela semble étrange, je n'y suis pas habitué. Ce que je peux dire avec beaucoup de fierté, c'est que mon retour a été spectaculaire cette année à l'Open.
En effet, vous êtes l'homme du retour spectaculaire lors de l'Open 2019. De la 16ème place en 19.1, neuvième en 19.2 et 19.3, jusqu'à la victoire des deux derniers WOD. Que s'est-il passé ?
L'année dernière, je ne savais pas si je pourrais participer à l'Open de cette année. Quand je me suis blessé aux Régionales, je me suis dit : "Bah, je ne fais pas l'Open parce que je veux me remettre de ma blessure." Après un an de convalescence, comme j'avais plus ou moins bonne mine, je me suis inscrit à l'Open.
Que s'est-il passé ? Le premier WOD m'a rendu triste, alors j'ai essayé de faire de mon mieux et je suis arrivé 16ème. Alors j’ai dit : « Je vais me concentrer sur les autres pour renverser la situation ».
Le deuxième WOD était Squat Clean, quelque chose dans lequel je ne suis pas particulièrement doué non plus. Et c'est précisément le mouvement avec lequel j'ai été blessé lors des régionales. Je n'ai pas bougé depuis que j'ai été blessé.
J'ai fait des choses similaires et travaillé avec des poids similaires. Et, dans ce cas, j’avais une seule balle et je l’ai dépensée à l’Open. C'était une surprise car je ne pensais pas arriver aussi loin dans ce WOD.
Au WOD suivant, j'ai plus ou moins bien réussi et j'ai gravi les échelons. Et les deux suivants portaient mon nom.
J'ai répété tous les WOD deux fois, sauf le 19.3, que j'ai répété trois fois car j'en avais besoin car j'étais dans une situation assez critique et une répétition supplémentaire pouvait valoir beaucoup. C’était un entraînement très musclé qui n’impliquait pas beaucoup de fatigue. Et, au niveau de la résistance des jambes, je m'en sors bien car je peux faire ce type d'entraînement plusieurs fois par jour.
On a pu voir sur votre compte Instagram l'enthousiasme que vous avez eu avec votre partenaire Asier Sánchez à l'Open. Était-ce une question de fierté d’être meilleur qu’Asier ?
C'est une bouchée saine !
Nous nous entraînons ensemble et travaillons ensemble dans la même box. Et c'est cool ! Il ne m'était jamais arrivé de disputer une même compétition avec un adversaire.
Ce qui est bien, c'est que vous faites un WOD, et quand vous le terminez, vous savez plus ou moins si vous l'avez bien fait ou pas. Parce que lorsque vous rivalisez avec quelqu'un qui a le même niveau que vous et que vous avez obtenu x répétitions ou qu'il a obtenu x répétitions, il est plus facile de savoir si vous pouvez vraiment l'améliorer ou si vous allez obtenir un bon résultat dans ce WOD. .
Dans le cas d'Asier, il m'a battu dans les trois premiers. Ensuite, nous proposons une stratégie. Et oui, il y a un piqué sain et très cool. Je le répéterais une autre année.
Prochain arrêt : Madison. Comment vous préparez-vous pour les Jeux cet été ?
Eh bien, ici !
Ce qui se passe, c'est qu'à Donosti
Cela fait plus d'un mois depuis l'Open et mon entraînement commence maintenant. Ma blessure est grave depuis l'Open, ça m'a fait très mal. J'ai eu un bon réflexe de hanche. Et je commence maintenant à m'entraîner normalement et je commence à ajouter des choses comme m'entraîner dehors, pour m'habituer à la rue ; Des éléments Strongman, ... Des choses que je ne ferais pas normalement. Grimpez sur la corde courte, soulevez la boule Atlas. Ces petites choses...
Quels sont vos objectifs ?
Amusez-vous!
La vérité est que je ne vais pas gagner. Je suppose que la méthode de réduction consistera à éliminer des gens chaque jour. Mon objectif est donc d’atteindre le dernier jour, sain et sauf. Je vais faire de mon mieux, comme dans toutes les compétitions. Et je vais me préparer du mieux que je peux. Mais mon objectif c’est ça, passer un bon moment. Et je vais le faire !
L'année dernière, vous avez atteint les Régionales Meridian à Madrid, mais vous avez dû abandonner la compétition en raison d'une blessure. Qu’avez-vous appris de cette expérience ?
Eh bien, c'était mieux que ce que je pensais. Si je n'avais pas été blessé et si j'avais pu m'entraîner plus décemment, j'aurais quand même fait mieux. Il aurait quand même été dans le Top 10. Pour moi, c'est très bien.
Je pense qu'une fois que vous avez participé aux régionales, vous savez que vous pouvez atteindre ce niveau. Donc toutes les exigences et tout le travail nécessaire pour arriver aux Régionales font que vous êtes déjà à un niveau dont il est difficile de descendre. Si vous continuez à vous entraîner de la même manière, bien sûr. Vous atteignez un point où vous maintenez votre niveau de sécurité et de confiance.
Par exemple, cette année, quand j'ai fait l'Open, ce n'était pas si dur pour moi mentalement parce que je sais déjà de quoi je suis capable. Il est donc facile de répéter ce sentiment.
Envisagez-vous de participer à l’une des compétitions officielles de CrossFit ?
Oui, mais après les Jeux. Mon objectif est de participer aux Jeux. J'ai refusé une compétition à Barcelone parce que je ne veux pas me blesser. J'ai une mauvaise hanche. Cela m'a fait peur et je ne veux pas répéter ce qui m'est arrivé l'année dernière. Il ne veut pas gâcher mon rêve, je ne veux pas prendre de risques.
Je vais au CrossFit French Throwdown , en équipe. Nous essaierons de faire ce que nous pouvons. Et après les Jeux, j'essaierai de me qualifier pour le Championnat de CrossFit de Dubaï , que j'ai vraiment aimé voir et j'aimerais faire ces tests.
Quels conseils pouvez-vous nous donner pour être le « plus en forme d'Espagne » l'année prochaine ?
Il faut avoir de la patience et de l'envie. Les choses ne se font pas du jour au lendemain. Si un jour vous levez la main parce que vous n'avez pas bien fait un entraînement ou parce que vous n'êtes pas assez bon dans quelque chose, alors vous n'irez pas très loin.
Il faut passer un bon moment et comprendre que tout prend du temps. Vous devez vous fixer des objectifs à court terme. Si vous savez que vous faites partie du Top 50 du pays, vous ne serez peut-être pas premier l'année prochaine. Votre objectif pour l’année prochaine est donc d’atteindre le Top 40 ou 30.
La première fois, j’ai fait l’Open sans attentes. Voyons ce qui s'est passé. L'année suivante, je me suis dit : "J'ai fini 15ème. L'année prochaine, je vais finir dans le Top 10". Et l'année suivante, j'ai dit : « Voyons si je peux me rendre aux régionales. » Les conditions étaient favorables car les régions changeaient et, sans m'y attendre, je suis arrivé premier. Il m'a fallu cinq ans pour aller aux régionales. Et six ans pour aller aux Jeux.
Les conditions ont été favorables car l'année dernière j'ai atteint les Régionales et mon objectif était d'atteindre les Jeux dans deux ou trois ans. Puisque je voulais y parvenir, je savais que cela prendrait du temps.
Par conséquent, mon conseil est d’être patient et de fixer des micro-objectifs. Ne vous fixez pas de grands objectifs à court terme, car si vous ne les atteignez pas, vous passerez un mauvais moment. Il faut y aller petit à petit.
