Dans le monde du fitness, CrossFit et Hyrox Ce sont des disciplines populaires, mais ils ont des approches et des objectifs différents. Les deux combinent une formation à haute intensité, mais elles diffèrent dans le type de mouvements, de structure de formation et d'objectifs.
Qu'est-ce que CrossFit
CrossFit Il s'agit d'un programme d'entraînement fonctionnel qui mélange l'haltérophilie, la gymnastique et le cardio dans une variété de routines appelées WODS (entraînements du jour). Son objectif principal est d'améliorer la capacité physique générale, couvrant la résistance, la résistance, la vitesse et la flexibilité. Les séances de CrossFit Ils sont très variés et chaque formation peut se concentrer sur différents groupes musculaires et compétences, ce qui en fait un programme complet et adaptable à différents niveaux de compétence. Compétences telles que CrossFit Les jeux se concentrent sur la recherche de «plus en forme».
Qu'est-ce que Hyrox
Hyrox, en revanche, est une compétition de fitness qui suit un format standardisé et combine des races de résistance avec des exercices fonctionnels. Les participants terminent 8 km de race (divisé en 1 km par tour) et entre chaque kilomètre, ils effectuent des stations avec des exercices tels que la poussée de traîneau, les lignes et les fentes. La structure de Hyrox est la même pour chaque événement, ce qui le rend plus prévisible que CrossFit. Hyrox se concentre davantage sur la résistance et le conditionnement physique, étant idéal pour ceux qui souhaitent mesurer leurs performances par rapport à une norme mondiale.
Principales différences entre CrossFit et Hyrox
- CONTRE. Standard: Alors que CrossFit Il varie constamment votre formation, Hyrox suit un format fixe dans chaque compétition.
- Se concentrer: CrossFit Il cherche à améliorer la capacité physique générale, tandis que Hyrox est plus orienté vers la résistance et l'amélioration des exercices fonctionnels standardisés.
- Compétences: Les compétences de CrossFit Ils évaluent plusieurs compétences physiques, tandis qu'à Hyrox, tous les participants effectuent le même circuit, ce qui facilite la comparaison des performances au niveau mondial.
Les deux disciplines sont exigeantes et présentent des avantages uniques, donc les élections entre CrossFit Et Hyrox dépendra de vos objectifs et préférences personnels.
Équipement de photos communs pour CrossFit et Hyrox
- Maniques Hawk Poignées: Protection des mains dans les mouvements de gymnastique et les exercices de barre. Pour une utilisation sans magnésium.
- Maniques Falcon Poignées soit Condor Poignées: Protection des mains dans les mouvements de gymnastique et les exercices de barre. Il est très conseillé d'avoir une deuxième paire de Maniques Pour une utilisation avec du magnésium et assurez-vous donc que vous en avez toujours Maniques optimal
Bretelles Picsil: Ils améliorent l'adhérence dans les exercices de traction.
Bracelets Picsil: Soutien dans la levage de poids et un plus grand confort dans le bar avec une adhérence suicide.
Peigne à vitesse Bee Corde: Idéal pour améliorer la résistance et la coordination cardiovasculaires.
Donc, CrossFit comme Hyrox Ils nécessitent un équipement polyvalent et fonctionnel. Équipez-vous des produits de Picsil Il vous préparera à jouer dans les deux disciplines, couvrant tous les besoins de formation clés, de la protection au support et à l'optimisation des performances.
