La meilleure solution pour cela, utilisez calleras . Vous avez sûrement entendu parler de ce qu'ils sont ou les utilisent actuellement, mais vous aurez quelques questions auxquelles nous allons répondre.

Quels sont les calleras?

La première chose est de savoir ce qu'est un callera et ce que vous obtenez en l'utilisant.

Il couvre la paume de votre main, qui est la partie où sortent les callosités et les plaies, et il est tenu sur 2 ou 3 doigts avec des trous par lesquels vous devez les introduire. Dans certains cas, les poignées n'ont pas de trous et restent "en l'air". Les calleras ont également un bracelet avec un soutien supplémentaire et une fermeture velcro qui protège l'articulation du poignet.

Avec la callera, la friction dans la paume de la main est minimisée, elle améliore la prise et soutient le poignet afin que vous puissiez maintenir la prise naturelle, conserver la force, pouvoir effectuer plus de répétitions à la suite pour optimiser l'exécution le temps de vos exercices et faites plus en toute sécurité les mouvements correctement.

Que dois-je rechercher pour choisir une poignée:

• Trous en haut pour s'adapter aux doigts.
• Une partie lisse et allongée pour protéger la paume de la main.
• Une fermeture sur l'extrémité pour immobiliser les poignets.
• Hypoallergénique.
• Convient aux végétaliens.
• Fabriqué à la main en Espagne.

Des poignées optimisées pour l'entraînement fonctionnel et le crossfit ont été créées pour convenir à tous les athlètes, il existe donc une grande variété de poignées parmi lesquelles choisir.

Les différences entre la variété de poignées Picsil sont :

• Le nombre de trous
• Le matériau à partir duquel ils sont fabriqués
• Leur épaisseur
• Différentes couleurs pour que vous puissiez choisir celles que vous préférez

• Poignées Raven : Ce sont les poignées les plus fines de la gamme Picsil et ont une épaisseur de 1 mm. Ils sont fabriqués avec du cuir synthétique. Disponible en deux couleurs et en 2 ou 3 trous. Avec une très grande légèreté et une bonne protection, résistance et durabilité. Vous remarquerez à tout moment le contact avec la barre. Il ne perd rien de son adhérence naturelle.
• Poignées RX : Ces poignées ont une épaisseur de 1,8 mm. C'est aussi le premier en tissu synthétique (fibre de carbone) au monde. Ce matériau assure une durabilité et une résistance maximales. Disponible en deux couleurs et en 2 ou 3 trous. Au début, ils peuvent être un peu durs, mais ils se moulent facilement à l'usage sans perdre leur résistance et leur durabilité. Celles-ci sont un peu moins légères que les Raven Grips.
• Grips Falcon : Ce type de grip est une évolution des grips RX. Un tissu intérieur doux au toucher de 0,08 mm leur a été ajouté, ce qui porte l'épaisseur totale à 2 mm. Disponible en une couleur et en 2 ou 3 trous. Ils sont fabriqués en tissu de fibre de carbone breveté qui assure une durabilité et une résistance maximales. Ils sont moins légers que les RX Grips et sont utilisés quotidiennement par les athlètes du monde entier.
• Poignées Azor : Ce sont des poignées très populaires parmi les crossfiters professionnels, tant dans leur entraînement que dans les compétitions Crossfit les plus exigeantes. Des athlètes comme Sam Briggs, BK Gudmundsson et Jen Smith ont sorti un modèle en édition spéciale d'Azor Grips avec Picsil. Il est fait d'un tissu synthétique breveté spécial qui assure la plus grande légèreté, protection et résistance. Il a un tissu intérieur doux pour protéger vos mains et une épaisseur de 1,8 mm qui rend sa durabilité légèrement inférieure à celle des poignées Falcon et RX. Disponible en trois couleurs (hors éditions spéciales) et en 2 ou 3 trous.
• Poignées Eagle : Ces poignées sont fines, douces, résistantes et avec une adhérence extrême grâce au tissu avec lequel elles ont été fabriquées, Micro Diamonds Tech, ce qui a signifié une avancée technologique dans les poignées. En incorporant du magnésium dans ces poignées, la prise en main est spectaculaire. Sa protection, sa résistance et sa légèreté sont très élevées et sa durabilité légèrement inférieure à celle des Falcon Grips et RX Grips. Ils ont une épaisseur de 1,1 mm et sont disponibles en noir et avec 2 ou 3 trous.

Rues à 2 ou 3 trous. Qu'est-ce qui est mieux?

C'est l'une des questions à un million de dollars. Comment choisir entre une poignée à deux ou trois trous ?

Ce choix dépend de chacun, mais pour vous guider dans cette décision vous devez tenir compte de la taille de la main.

Ceux à 2 trous suffisent pour la plupart des gens, mais si vous voulez avoir la main très couverte, celui à 3 trous serait celui que vous choisiriez, vous verrez toute la paume de votre main couverte.

Si dans votre cas vous avez une grande main ou si vous avez besoin de plus de protection, nous vous conseillons celle à 3 trous.

En pratique, les crossfitters mettent généralement leurs doigts dans les trous mais il y en a d'autres qui sont plus à l'aise sans mettre les doigts dans les trous. Tout dépend du type d'exercice que vous faites. Comme on dit dans ces cas-là : au goût, aux couleurs.

Quelle est la taille que je dois choisir ?

Pour choisir votre taille, la première chose que vous devez faire est de mesurer votre main. Mesurez de la base du poignet jusqu'au début de vos mains et laissez quelques millimètres de marge pour que le pied à coulisse ne soit pas trop serré et vous permette ainsi d'ouvrir la main sans problème.

Picsil a 4 tailles différentes dans tous ses modèles : S, M, LY XL.

Le type de prise que vous allez réaliser vous fera décider d'une taille ou d'une autre : Si vous souhaitez l'utiliser de manière habituelle en insérant vos doigts, vous devez choisir la taille qui correspond à la mesure de votre main selon le guide des tailles. Si par contre vous préférez protéger un peu plus vos doigts dans les fameux "muscle ups" et choisissez de faire le pli gymnastique dans la callera, voire préférez ne pas insérer vos doigts, vous choisirez une taille au dessus de ce qui est indiqué dans le tableau.

Par exemple, si la mesure que vous avez prise est de 9,5 cm, le M (Taille 1) vous correspond, mais si vous voulez faire le pli vous choisirez le L (Taille 2).

Comment les nettoyer ?

Si les calleras ont capté une odeur et que vous souhaitez l'éliminer, nous vous conseillons de les mettre au congélateur. Vous remarquerez la différence lorsque vous les retirerez. Cependant, si vous souhaitez les laver car ils présentent des taches de sang, vous pouvez les laver à la main en faisant très attention.

Lorsqu'ils transpirent, qu'ils sont mouillés ou que vous les avez lavés, il est très important que vous les laissiez sécher. Il est toujours recommandé de les transporter en dehors du sac à dos, comme vous avez sûrement pu le constater chez les professionnels.

Il n'est pas lavé sauf dans des cas exceptionnels comme pour enlever une tache. Et très important, c'est qu'il n'est jamais lavé en machine.

Comment bien utiliser les poignées ?

Les poignées s'utilisent en mettant les doigts dans les trous, de manière à ce qu'elle permette toujours d'avoir du mou dans la paume de la main et qu'elle ne reste pas serrée, ce qui n'entrave pas la mobilité de la main. Comme nous l'avons mentionné précédemment, certaines personnes préfèrent ne pas mettre leurs doigts, ce qui est également une option.

Utiliserez-vous des plis de gymnastique est une décision personnelle que certains crossfiters utilisent pour avoir plus de mobilité. Dans ce cas, ils réalisent le pli à la jonction des doigts avec la paume de la main et protègent ainsi davantage la zone où apparaissent les callosités et préviennent l'apparition de plaies. Cette prise est très utilisée dans l'exercice des tractions ou "muscle ups".

Beaucoup commentent l'importance du bracelet lorsqu'il s'agit d'offrir un soutien au poignet, en faisant en sorte que la fermeture s'adapte bien.

Chez Picsil, de nouveaux velcros ont été créés pour offrir un meilleur soutien, plus durable et plus de sécurité.