Tout d'abord, définissons powerlifter . Lorsque nous parlons de powerlifter, nous nous référons à la personne/athlète qui pratique le powerlifting .

Il y a quelques semaines, nous parlions de la différence entre l'entraînement croisé et le powerlifting , vous savez donc déjà que lorsque nous parlons de powerlifting , nous parlons d'une discipline sportive axée sur le développement de la force ou ce qui revient au même, un sport dans lequel nous soulèvera et déplacera des charges élevées.

À ce stade, deux choses sont fondamentales ; D'une part, une technique très aboutie, qui sera travaillée et définie avec des heures d'entraînement ; et d'autre part, protection , c'est essentiel si nous allons travailler avec beaucoup de kilos sur la barre, il y a donc quelques accessoires qui seront basiques dans votre routine d'entraînement.

De quels accessoires un powerlifter a-t-il besoin ?

ceinture de dynamophilie

Une ceinture de musculation est indispensable pour protéger le bas du dos , notamment lors des soulevés de terre avec des poids très élevés et des squats avec des poids très élevés. Nous parlons du fait que c'est un sport qui se concentre sur le déplacement de nombreux kilos en peu de répétitions, donc les charges vont être assez élevées.

La ceinture est très importante, mais avoir un noyau bien travaillé et solide aussi, c'est la base. Il faut tenir compte du fait que la ceinture est un accessoire qui sert de base pour exercer une force, tirant ainsi le meilleur parti de la force et améliorant la portance.

C'est un bon complément si le but est de bouger un peu plus vite et d'éviter les blessures au bas du dos.

Genouillères

Les genouillères vous offriront dès le premier instant une sensation de protection supplémentaire et une plus grande sécurité, surtout lorsque le mouvement est concentrique. L'idéal est de commencer à les utiliser lorsque vous déplacez déjà des charges élevées, afin que vos genoux soient déjà solides.

bracelets

Les protège-poignets seront principalement utilisés pour le développé couché et certaines personnes peuvent en avoir besoin pour les squats uniquement si leur position est un squat à barre basse, mais ce n'est pas le plus courant. Comme son nom l'indique, sa fonction principale est de protéger le poignet, car il aide en quelque sorte à stabiliser le poids dans l'ascenseur lui-même et à rendre cette articulation beaucoup plus sûre.

Il existe plusieurs types de bracelets, vous les avez en caoutchouc ou en tissu . La fonction est la même, donc lors du choix, ce sera simplement une question de goût.

Comme vous pouvez le constater les accessoires de protection sont basiques . La dynamophilie est un sport très exigeant et le faire correctement est essentiel pour son bon développement.